筋トレの頻度について魔理沙と霊夢が解説！

魔理沙「今日は筋トレはどれぐらいの頻度で行うべきかについて解説するぜ」

霊夢「よろしくお願いするわ！」

魔理沙「筋トレの頻度は、一般的には週に2～3回が適切だぜ。これは筋肉の回復期間を考慮した上での話だよな」

霊夢「筋肉の回復期間って何なのね？」

魔理沙「筋肉がトレーニングで疲れた後に、回復してより強くなる期間のことだぜ。これが短すぎると筋肉が十分に回復できず、逆に成長が止まっちまうこともあるんだ」

霊夢「ふむふむ、それは大変そうね…。でも、筋トレをやりすぎたら筋肉が減るなんてことはないの？」

魔理沙「筋肉が減ることはまずないが、適度な休息が大切だぜ。休むことで筋肉が回復し、より強くなるからだな」

霊夢「なるほどね、じゃあ週に2～3回が適切ってことだわね。でも、魔理沙は毎日筋トレしてるんでしょ？」

魔理沙「オレは特別だぜ！魔法使いだから、いつでも筋肉を回復させられるんだぜ（笑）」

霊夢「ふふっ、魔理沙らしいわね。私も魔法で筋肉を回復させられたら、毎日筋トレするのも楽しいかもしれないわ」

魔理沙「そうだよな！でも、普通の人は週に2～3回を目安に筋トレを楽しんでくればいいんだ。自分のペースで無理せず、筋トレを続けることが大切だぜ」

霊夢「なるほど、自分のペースで無理せずって大切なポイントなのね。魔理沙の言うことも納得できるわ」

魔理沙「そうだな。筋トレは一度に結果が出るものじゃないから、長期的な目標を持って続けることが大事だぜ」

霊夢「私も魔理沙のアドバイスを参考にして、筋トレに挑戦してみるわ。週に2～3回から始めてみるね」

魔理沙「いいね、頑張ってくれよな！オレも応援してるぜ」

霊夢「ありがとう、魔理沙。これからも筋トレのアドバイスよろしくね」

魔理沙「今日は筋トレはどれぐらいの頻度で行うべきかについて解説したぜ。こんな感じで毎日投稿しているぜ」

霊夢「よろしくお願いしま～っす！」